1. Aktivierende Übungen
Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel für eine nachhaltige Veränderung von Gewohnheiten. Aktivierende Methoden wie ein ausgeklügelter Meditationstimer und eine Atemanleitung, die der optimalen Herzfrequenzvariabilität entspricht, helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, wann und wo immer Sie wollen.