Meditation jeden Tag – ConnectedMinds

Achtsamkeit und Gewahrsein in herausfordernden Zeiten vertiefen

Achtsamkeit: die neue Normalität

Wenn Achtsamkeit zu einem Teil unserer täglichen Routinen wird, spüren wie die Vorteile in unserem Alltag – wir fühlen uns ausgeglichener, fokussierter, verbundener und fröhlicher.
Dies ist jedoch nicht immer einfach – es gibt viele Gründe, warum es uns nicht gelingt, die Achtsamkeitspraxis stabil zu etablieren.

In diesem Jahr bieten wir fast durchgehend jeden Morgen die Möglichkeit an, gemeinsam zu üben, eine nachhaltige Routine zu entwickeln und verstehen und erfahren lernen, wie unser Geist funktioniert.

Insbesondere werden wir folgende Aspekte unseres Geistes kennenlernen: Achtsamkeit, Gewahrsein, nach innen und aussen gerichtetes Bewusstsein, unsere Emotionen sowie Mitgefühl. Wir werden erforschen, wie wir diese Aspekte als neue Normalität für unser Leben nutzen können.

Wir werden uns die typischen Hindernisse ansehen, die einer regelmäßigen Meditationspraxis im Wege stehen und lernen, wie wir damit arbeiten können.

Durch das tägliche Üben, wird sich eine stabilere Aufmerksamkeit entwickeln – eine Fähigkeit, die in dieser virtuellen und sich verändernden Zeit immer wichtiger zu werden scheint.

Jeden Freitag können Sie zusätzlich an unserer offenen Fragerunde teilnehmen, den sogenannten Porchtimes.

Wann:

  • 8:00 bis 8:30 Uhr (MESZ) in Deutsch
  • 8:30 bis 9:00 Uhr (MESZ) in Englisch
  • Jeden Freitagnachmittag offene Fragerunde von 17:30 bis 18:30 Uhr (MESZ) auf Deutsch.
  • von Februar bis Juli 2021 Montags bis Freitags

ConnectedMinds 31. Mai – 25. Juni – Montags bis Freitags

Thema im Juni 2021 – Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Die Welt ist unvorhersehbarer geworden und für die einen ist das Homeoffice “Himmel auf Erden“ und für andere das Gegenteil. Dennoch: die Arbeitsweisen haben auf der einen Seite verändert, an andere Stelle wirkt die Zeit wie eine Lupe. Ein hohes Maß and Arbeitsbelastung, viele Aufgaben, viele Kommunikationskanäle mit der dazu gehörigen Informationsflut und vor allem non-Stopp Meetings – gehören zur neuen Realität.

Wie können wir besser damit umgehen?

Achtsamkeit ist ein Schlüssel, um mehr geistigen und zeitlichen Raum zu kreieren, um zu lernen, wie wir mit der Fragmentierung umgehen können und lernen unseren Fokus zu halten. Achtsamkeit unterstützt uns auch, unsere Emotionen zu integrieren und eine achtsame Kommunikation in schnelllebigen Zeiten zu etablieren.

Willkommen:
Alle diejenigen die einen erfrischenden ruhigen Start in ihren Tag haben möchten.
Keine Vorerfahrung nötig.

Empfehlungen:
Wir möchten Sie ermutigen, täglich an der Praxis teilzunehmen. Sie sind jedoch ebenso willkommen, teilzunehmen wann immer Sie mögen. Das Zoom Fenster ist bis 5 Minuten nach Beginn geöffnet.

Wir freuen uns auf diese “Reise“ und das gemeinsame Meditieren.

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